Meditáció, egy csendes út
Miért kezdj el meditálni?
A meditáció egy olyan elcsendesedett, békés tudatállapot, amelyben elhalkul a fejünkben lévő zaj, és ebben a csendben megmutatkozik az az életút, ami a valódi boldogsághoz vezet el minket. Akár már napi néhány perces, egyszerű meditációs gyakorlattal is pozitív hatásokat érhetsz el: rendkívüli módon csökkenti a munkahelyi stresszt, tompítja a félelemérzetet és harmonikusabbá teszi a kapcsolatainkat.
Bárhol is tartasz jelenleg a meditációval való ismerkedésben, itt jó helyen vagy. Az alábbi tartalmak segítségedre lesznek a gyakorlásodban.
A meditációs tanfolyamunkon nemrég felmerült egy érdekes kérdés: Vajon nincs-e könnyebb dolguk a férfiaknak a meditációnál, hiszen az ő gondolkodásuk tényszerűbb és strukturáltabb a nőkhöz képest. (Mi ugye érzelmi oldalról is összevetjük a dolgokat.) Tényleg egyszerűbb lenne "férfi aggyal" meditálni? Talán ez az oka annak is, hogy a spirituális vezetők legtöbbször férfiak?
10 alkalmas meditációs tanfolyam (online)
A következő online meditációs tanfolyam október 25-én indul. Ha szeretnél csatlakozni, kérlek írj egy emailt az info@meditacio.com címre.
Az online tanfolyam tematikája
Meditáció fájdalmak nélkül
Már évek óta rendszeresen meditáltam amikor fájni kezdett közben a térdem. Ha kényelmetlenné válik a test, a gondolatainkat sem tudjuk elcsendesíteni mert a fájdalom újra magához vonzza majd a figyelmünket, ahogy történt ez az én esetemben is.
Közel 2 évig küszködtem a problémával mikor egy alkalommal Szvámi Véda indiai ashramjában egy előadás után megemlítettem ezt egy tanárnak. Ő ránézett az ülőhelyzetemre és csak annyit mondott: “5 centivel csökkentsd az ülőpokróc magasságát.” Ezzel az apró tanáccsal lement a térdeimről a terhelés és egy új dimenzió nyílt a meditációmban. Sokszor tényleg csak egy pici igazításon múlik, hogy a meditációnk szenvedés lesz-e, vagy a valódi béke forrása.
Légzőgyakorlatok
A test felkészítése mellett szeretném megmutatni a Himalája Tradíció tanításaiban a meditációhoz kapcsolódó légzőgyakorlatokat is, melyek célja, hogy megtisztítsuk a testünkben futó energiavezetékeket (nádikat) és összehangoljuk a jobb és bal agyfélteke működését.
Ennek hiányában ugyanis a meditáció helyett vagy csak kalandozni fognak a gondolataink és elmélázunk (bal agyfélteke dominancia), vagy a képzeletünk csapdájába esünk, (pl. képeket / fényeket látunk, stb.) és egyszerűen belealszunk a meditációba. (jobb agyfélteke dominancia)
A fekve végzett relaxációs gyakorlatok amellett, hogy oldják a stresszt, felkészítenek a finomtesttel való munkára is, így a meditáció előszobájának tekinthetők.
Vezetett meditációk, relaxációk
Az együtt végzett meditációk elcsendesítik a gondolataid, a félelmeid és az érzelmeid. Mindez megmutatkozik majd a kiegyensúlyozottabb hétköznapokban vagy akár a kevesebb konfliktussal járó kapcsolataidon keresztül.
Ezután a gyakorlás következő lépcsője az induló pozitív változásoknak a stabilizálása lesz, ugyanis ennek a békés állapotnak a megtartása hosszú távon csak akkor lehetséges, ha továbbra is folytatni fogod rendszeresen a meditációkat. Ebben szeretnék segíteni, hogy kialakíthass egy olyan napi rutint és módszert, amivel a tanfolyam után is bárhol, bármilyen körülmények között meg tudod majd tartani a középpontod.
A Tanfolyam Ára 9.800 Ft
Az órák élő bejelentkezések és vezetett beszélgetések formájában történnek egy zártkörű facebook csoportban, ahol minden előadás utólag is visszanézhető marad. Mindössze egy okostelefonra, vagy laptopra van szükség a tanfolyam végzéséhez. A csoport elérhetőségét és a csatlakozási linket a tandíj befizetése után emailben kapják meg a jelentkezők.
Gyakori kérdések
Lemaradok az óráról ha nem tudok ott lenni élőben?
Nem. Az összes előadást megtalálod majd visszamenőleg a csoportban. Ezek nem fognak lejárni, így bármikor újra megnézheted őket amíg a csoport tagja vagy, ill. amig fenntartom a csoportot.
Lehet bankkártyán kívül mással is fizetni?
Nincs bankkártyád? Kérlek írj az info@meditacio.com címre és kollégánk mindenben segítségedre lesz egy másik fizetési mód kiválasztásában. (belföldi utalás, külföldi átutalás)
Ahol találkozhattál már velem
